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自宅で気軽に美顔と美尻が手に入る!?

あたま体操ボールおしり体操ポール

~転がしてストレッチ!閉じて開いてエクササイズ!~

 
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<あたま体操ボール>

閉じて開いて頭をグリグリ刺激!

適度に気持ちのよい刺激で頭のコリをほぐすことでリラックスでき、

顔のしわ・たるみ予防にも繋がります。

頭だけでなく、頬やあごなども刺激しリフトアップ!小顔ゲットの近道に!

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~カンタン美顔ストレッチ~

1.あたま・・・「開いて」頭頂部をグリグリ!

2.目もと・・・鬼の角をグリグリ!

3.頬まわり・・・頬をグーッ!

4.あご・・・「開いて」あごのラインをグリグリ!

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~ 体Version.~

●首筋・・・「開いて」首筋をグリグリ!

●腰・・・「開いて」腰をグリグリ!

●手の甲・・・手の甲をグリグリ!

●足の裏・・・「開いて」足の裏をグリグリ

 
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<おしり体操ポール>

閉じて開いて筋肉を刺激!

普段使っていない筋肉をポールでサポートすることによって、

気軽にカンタンにエクササイズすることができます。

お尻や脚だけでなく、肩甲骨にも使えるので、

誰もが憧れる美尻&背中美人を目指しましょう!

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~カンタン美尻エクササイズ~

1.横尻メイク

下半身~お尻の横肉に効果的。

大腰筋と腸骨筋を鍛えます。

 

2.桃尻メイク

下半身~お尻の大腎筋に効果的。

大腎筋と梨状筋を鍛えます。

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3.内ももメイク

内もも~腰まわりに効果的。

大内転筋~中腎筋を鍛えます。

 

4.二の尻メイク

たれ尻~内ももに効果的。

大腎筋~小腎筋を鍛えます。

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ラディカルフィットネス・ジャパン

エデュケーションチーム マスタートレーナー

健康運動指導士

日本エステティック協会フェイシャルエステティシャン

向山 歩監修

http://radicalfitnessjapan.jp/master-t.html

あたま体操ボール

September 30, 2018

【JAN】4969133905995

【製品サイズ】直径9Φcm(広げた時:9×19㎝)   

【材質】本体側地:ポリエステル 中材:塩化ビニル樹脂、ポリエチレン  

​【生産国】中国

【本体価格】¥1280

​全国のバラエティストアで販売

おしり体操ポール

September 30, 2018

【JAN】4969133906008

【製品サイズ】15×12×12cm(開いた時:30×12×6cm) 

【材質】本体側地:ポリエステル、ポリウレタン 中材:ポリエチレン    

​【生産国】中国

【本体価格】¥1280

​全国のバラエティストアで販売

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